Vier professionelle Trainingspläne, die Dich gezielt auf echte Rennsituationen vorbereiten. Jede Einheit ist darauf ausgelegt, Dein Wettkampftempo stabiler, Deine Unterwasserphasen effizienter und Deine Tempohärte deutlich höher zu machen. Perfekt für alle, die im Rennen sauber starten, kraftvoll beschleunigen und ihr Tempo bis zum Anschlag halten wollen.

Wettkampfspezifische Übungsbausteine

Gezielte Drills für Starts, Wenden, Unterwasserphasen und stabile Wettkampfatmung. Du trainierst explosive Beschleunigung, saubere Übergänge und die Fähigkeit, Dein Tempo über die gesamte Strecke präzise zu halten. Ideal vor intensiven Hauptserien oder zur Ergänzung klassischer Wettkampfeinheiten.

Wettkampf 1 Grundschnelligkeit, Technikdruck und harte Armserien

Diese Einheit bringt Dich direkt ans Wettkampfniveau. Steigerungen, technische Präzision und intensive Armserien sorgen für hohe Spritzigkeit und einen stabilen Rhythmus unter Belastung. Du spürst schnell, wie sauber und explosiv Dein Wettkampftempo wird.

Wettkampf 2 Tempohärte, Wettkampfrhythmus und technische Stabilität

Der Fokus liegt auf echtem Race-Pace. Kurze Maximalreize und ein langer Wettkampfblock bringen Tempo, Atemkontrolle und Stehvermögen auf ein neues Level. Perfekt, um Dein Gefühl für konstantes Wettkampftempo zu schärfen und zu stabilisieren.

Wettkampf 3 Stehvermögen, Tempohärte und stabile Technik im Rennrhythmus

Ein klar strukturierter Mix aus Rücken-Kraul-Variationen, Sprintreizen und schnellen 100ern. Die Einheit baut das Stehvermögen auf, das Du für jede Wettkampfdistanz brauchst. Du hältst Technik und Rhythmus sauber, selbst wenn die Belastung steigt.

Wettkampf 4 Lagenkraft, Tempodruck und langes Wettkampftempo

Hier wird die Wettkampfhärte richtig getestet. Lagenarbeit, harte Tempophasen und lange Armblöcke fordern Kraft, Technik und mentale Stärke. Ideal für Schwimmer, die ihre Langstreckenperformance stabilisieren und verbessern möchten.

Gemeinsam ergeben diese Pläne ein vollständiges, professionelles Wettkampfpaket, das Dich sicherer, stabiler und schneller durch jedes Rennen bringt.