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swimCAMP Mallorca – Der perfekte herbstliche Trainingsboost für Schwimmer & Triathleten

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Wenn Du Dein Schwimmtraining auf das nächste Level bringen willst, ist das swimCAMP auf Mallorca im Oktober genau das Richtige für Dich! Egal, ob Du ambitionierter Triathlet, passionierter Kraulschwimmer, Open-Water-Fan oder Neuling im technischen Schwimmen bist – dieses Camp ist offen für alle Alters- und Leistungsklassen.

In der sonnigen Trainingsbasis Colonia de Sant Jordi trainierst Du im BEST Centrè – einer professionellen 50-Meter-Sportanlage mit idealen Bedingungen für Schwimmtechnik, Kraul-Workouts und Ausdauertraining. Dich erwartet ein strukturiertes Wochenprogramm mit bis zu neun Trainingseinheiten, Warm-Ups und Cool-Downs, Video- und Unterwasseranalysen Deiner Schwimmtechnik sowie wertvollen Tipps aus Theorie und Praxis.

Ganz gleich, ob Du an Deiner Grundtechnik arbeiten, Deine Schwimmzeit im Triathlon verbessern oder einfach effizienter durchs Wasser gleiten willst – im swimCAMP findest Du die passende Betreuung. Auch Athleten mit Fokus auf Open-Water-Skills oder Familien mit sportbegeisterten Jugendlichen sind herzlich willkommen. Unsere erfahrenen Coaches begleiten Dich mit Know-how, Motivation und einem offenen Ohr für Deine individuellen Ziele.

Du kannst zwischen dem Silver Camp mit rund zehn Stunden Training und dem Gold Camp mit bis zu 20 intensiven Stunden inklusive Zusatz-Einheiten wählen. Ergänzt wird das Angebot durch optionale Mobility- und Recovery-Sessions sowie ein umfassendes Warm-Up-Programm. Untergebracht bist Du in einem Vier-Sterne-Hotel direkt am Meer – perfekte Erholung nach dem Training ist garantiert.

Der Oktober auf Mallorca bietet ideale Bedingungen: angenehme Temperaturen, ruhige Atmosphäre und viel Raum für fokussiertes Technik- und Ausdauertraining. Die Kombination aus professioneller Betreuung, sportlichem Fortschritt und entspannter Umgebung macht das swimCAMP zu einem echten Highlight im Herbst.

Egal, ob Du Deine ersten Bahnen kraulen oder Deine Schwimmzeiten verbessern willst – dieses Camp bringt Dich weiter. Gönn Dir diese besondere Woche, tanke neue Energie und starte mit frischem Antrieb in die kalte Jahreszeit!

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Hypoxie-Training: Mehr Leistung durch weniger Luft?

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Beim Hypoxie-Training wird bewusst mit Sauerstoffmangel trainiert – zum Beispiel durch kürzere Atemzyklen oder längere Unterwasserphasen. Klingt erstmal hart? Ist es auch. Aber genau das macht den Trainingsreiz so effektiv.

Ziel ist es, den Körper dazu zu bringen, effizienter mit Sauerstoff umzugehen. Die Muskulatur lernt, auch unter schwierigen Bedingungen leistungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig passt sich das Herz-Kreislauf-System an: Die Sauerstoffaufnahme verbessert sich, der Puls sinkt langfristig – und die Laktattoleranz steigt.

Besonders spannend ist Hypoxie-Training für Schwimmer: Durch gezielte Atemkontrolle kannst Du Deine Technik unter Belastung stabilisieren und mentale Stärke aufbauen. Außerdem fördert das Training unter Sauerstoffmangel die CO₂-Toleranz – ein echter Vorteil bei harten Intervallen oder Endspurts.

Wie sieht das konkret aus?
Typische Hypoxie-Einheiten im Wasser könnten so aussehen:

  • 6×50 m mit nur 2 Atemzügen pro Bahn
  • 4×25 m komplett ohne Atmung (Apnoe)
  • Serien mit Atemrhythmen wie 3-5-7 oder 5-7-9

Wichtig: Hypoxie-Training sollte nur kontrolliert und in ausgeruhtem Zustand stattfinden. Es ersetzt keine Grundlagenarbeit, sondern ist ein Zusatzreiz – ideal für erfahrene Schwimmer, die ihre Leistungsgrenze verschieben wollen.

Also: Tief durchatmen – und dann los!